5 THỰC PHẨM GIẢM CÂN LỢI SỮA HIỆU QUẢ SAU SINH

Sau sinh, làm sao để có nhiều sữa cho con bú cộng với nỗi ám ảnh cân nặng luôn khiến mẹ băn khoăn trong việc chọn lựa thực phẩm trong thực đơn hàng ngày. Ăn gì để vừa có thể giảm cân lại vừa có tác dụng kích thích tạo sữa cho con đây? Tealife sẽ gợi ý cho mẹ một số thực phẩm giúp mẹ thực hiện cùng lúc cả hai mục tiêu trên nhé!


Chè vằng


Từ xa xưa, chè vằng đã được coi là “thần dược” đối với phụ nữ sau sinh bởi trong nó có chứa 3 thành phần rất quý là Flavonoid, Ancaloid và Glycozid đắng có tác dụng cực kỳ tốt trong việc kích thích sản xuất sữa, chống viêm tắc tuyến sữa.



Ngoài ra, uống chè vằng còn giúp vết thương mau lành, trị viêm nhiễm phụ khoa và giúp tử co bóp tốt giúp tống xuất sản dịch ra ngoài nhanh. Đặc biệt, nhờ quá trình tiêu hao năng lượng trong việc sản xuất sữa nên uống chè vằng còn giúp mẹ giảm cân nhanh chóng.


Trà lợi sữa giảm cân Tealife Nhật Bản


Với thành phần hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên tuyệt đối an toàn, combo trà Tealife Nhật Bản không chỉ giúp mẹ gọi sữa về dồi dào mà còn giảm mỡ vô cùng hiệu quả.

Xem thông tin chi tiết sản phẩm trà giảm cân lợi sữa tealife



Trà lợi sữa Tealife có thành phần chính là bồ công anh và hồng trà nam phi sẽ kích thích sữa mẹ tiết ra nhiều hơn, chữa tắc tia sữa, viêm tuyến nhũ, điều hòa giấc ngủ, chữa suy nhược cơ thể và giảm cả stress sau sinh. Còn trà giảm cân Tealife có thành phần chính là trà phổ nhĩ, hỗ trợ tiêu mỡ hiệu quả bằng cách ức chế các acid béo và làm giảm lượng cholesterol bằng cách sản xuất statin tự nhiên.


Ngũ cốc


Ngũ cốc là thực phẩm có nguồn chất béo thấp nhưng nguồn chất xơ lại dồi dào nên đây chính là thực phẩm mẹ nên thêm vào thực đơn hàng ngày để vừa giảm cân cho mẹ và lợi sữa cho con. Ngũ cốc giàu vitamin nhóm B giúp cung cấp năng lượng, lại giàu acid folic rất tốt cho mẹ sau sinh.



Gạo lứt


Gạo lứt đã được chứng minh là nguồn tinh bột lành mạnh cho tất cả mọi người. Đối với mẹ sau sinh, đây được coi là “thần dược” trong việc giảm cân, lợi sữa. Trong nó chứa nhiều thành phần B1, B2, B3, B5,B6 và nhiều nguyên tố vi lượng khác giúp cung cấp năng lượng, thanh lọc cơ thể. Thêm một điểm cộng cho gạo lứt chính là khả năng giữ được độ đàn hồi cho da, không bị chảy xệ và thô nhám sau thời gian giảm cân nhanh.



Như vậy, với những công dụng to lớn đó là lợi sữa cho bé, sắc vóc cho mẹ thì gạo lứt là lựa chọn hàng đầu của các mẹ sau sinh.


Yến mạch


Protein và chất xơ hoà tan có nhiều trong yến mạch sẽ giúp mẹ có no lâu, giảm cảm giác thèm ăn nhưng vẫn đủ năng lượng cho cơ thể. Đây chính là cơ chế làm giảm cân hiệu quả của yến mạch. Ngoài ra, trong yến mạch còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như carbohydrate, vitamin nhóm B, canxi, mangan, phốt pho, kẽm, sắt, … rất tốt với những mẹ đang trong giai đoạn cho con bú.



Sau sinh, vì áp lực phải có nhiều sữa cho con bú nên nhiều mẹ đã phải ép bản thân ăn thật nhiều những loại thực phẩm lợi sữa, nhiều chất béo để con không bị thiếu sữa. Tuy nhiên, nếu mẹ biết lựa chọn thực phẩm một cách thông minh và tính toán kỹ lượng năng lượng mà bản thân cần. Chắc chắn mẹ sẽ thực hiện được cả 2 mục tiêu: lấy lại vóc dáng và nuôi con bằng sữa mẹ một cách dễ dàng.

Chia sẻ bởi: tealife