CÁC MÓN ĂN GIẢM MỠ SAU SINH (Phần 2)

Các món ăn giảm mỡ sau sinh được mẹ “bỉm sữa” quan tâm chẳng kém gì các món lợi sữa. Vì là phụ nữ thì bên cạnh việc chăm con khỏe, con ngoan thì không thể nào không quan tâm đến nhan sắc của mình được.

Cơ thể tạo mỡ dư vì thức ăn nạp vào thì cũng hoàn toàn có thể tiêu hủy đi lượng mỡ này bằng những loại thức ăn là “kẻ thù”của mỡ thừa. Điều quan trọng là phụ nữ có biết được những loại thức ăn, đồ uống nào giúp giảm mỡ sau sinh hiệu quả mà lại không ảnh hưởng đến việc tiết sữa của mẹ cho con bú hay không.

Ba loại nước uống giúp giảm mỡ sau sinh

Trong bài trước, chúng tôi đã nhắc đến 3 thực phẩm giúp giảm mỡ sau sinh là: yến mạch, cá, đậu nành. Và trong bài này, chúng tôi sẽ giới thiệu tới chị em 3 loại nước uống vừa giảm mỡ, đẹp da lại hoàn toàn không ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ.

1. Nước đậu đen

Nước đậu đen là bí quyết để diễn viên Lâm Tâm Như khi sinh con đầu lòng ở tuổi 40 nhanh chóng lấy lại vóc dáng son rỗi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng Trong 100g đậu đen có 56mg canxi, 354mg photpho, 6,1mg sắt, 0,06mg caroten, 0,50mg vitamin B1, 0,21mg vitamin B2, 1,8mg vitamin PP, 3mg vitamin C.

Hai công dụng nổi bật nhất của đậu đen là giảm cân và thanh lọc cơ thể, làm da sáng mịn, mát mẻ và không có mụn

2. Nước gạo lứt

Gạo lứt chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như B1, B2, B3, B5, B6, canxi, sắt, magiê, selen, kali, natri,… và có thể dùng uống cả ngày thay nước lọc cũng được.

Với nước đậu đen và gạo lứt, công thức nấu như sau: lấy khoảng 100gram, rang (sao) lên cho chín rồi sau đó cho vào nồi nước lạnh nấu lên khi đậu đen hoặc gạo lứt mềm ra thì chắt lấy nước uống.

3. Nước sữa ấm

Mẹ 3 con là Mc Ốc Thanh Vân trong một livestream chia sẻ về việc nuôi con bằng sữa mẹ bật mí một bí quyết gọi sữa mẹ về nhiều là uống 1 ly sữa ấm 30 phút trước cữ bú của con để kích sữa về nhiều.

Các mẹ xem livestream của mẹ Ốc Thanh Vân tại đây nhé: https://www.facebook.com/oc.thanhvan/videos/10210640810473042/#sthash.Vi05y1gU.dpuf

Sau sinh thì không nên uống sữa tươi mà nên uống sữa bột hoặc sữa đặc nhưng chỉ uống ban ngày thôi các mẹ nhé. Không uống vào buổi tối vì rất dễ gây béo.

Ngoài ra thì còn có một loại nước uống được nhiều mẹ “bỉm sữa” đặc biệt ưa chuộng đó là Trà lợi sữa – giảm cân Tealife Nhật Bản. Thông tin về loại trà này thì có rất nhiều trên website www.tealife.vn rồi nên các mẹ có thể tự mình tham khảo nhé.